پروتئین وی محبوب‌ترین مکمل ورزشی دنیاست، اما استفاده‌ی درست از آن به دانستن چند نکته بستگی دارد.
وی چیست؟ پروتئینی سریع‌جذب که از شیر گرفته می‌شود و پروفایل کامل آمینواسیدی دارد.
چه زمانی؟ بهترین زمان مصرف، بعد از تمرین و در وعده‌هایی است که به پروتئین کافی دسترسی نداری.
چه مقدار؟ معمولاً یک تا دو اسکوپ (۲۵ تا ۵۰ گرم) در روز، به‌عنوان مکمل رژیم غذایی و نه جایگزین وعده.
نکته‌ی مهم: وی مکمل است، نه معجزه. پایه‌ی پیشرفت همچنان تمرین اصولی و رژیم متعادل است.